Über das schlechte Gewissen, das sich hineinsetzt – und was hilft, es loszulassen. Neulich stand ich in der Küche, Kaffeebecher in der Hand, und dachte: Jetzt. Jetzt setze ich mich…

Schon oft habe ich Sätze geschrieben, von denen ich dachte: „Na ja, das ist jetzt nicht besonders kreativ oder originell.“ Und trotzdem war manchmal genau dieser Satz der Wendepunkt in…

Stress zeigt hat viele Gesichter und manchmal taucht er genau dann auf, wenn du ihn am wenigsten gebrauchen kannst. Plötzlich bricht eine Panikattacke über dich herein, der innere Quengelton meldet…

Ja, ich weiß, das erste Quartal ist schon (fast) vorbei, aber ich habe in den letzten Wochen und Monaten im Hintergrund gewerkelt, geplant, aufgeräumt, aber auch einige Ideen und bisherige…

Zum Abschluss dieses Adventskalenders geht es um dich und darum, anzuerkennen, dass du dieses Jahr geschafft hast. Mit allem, was dazugehörte. Schreibe für dich selbst: „Danke, dass du …“ (z.B.…

Heute verwandeln wir dein Jahreswort in etwas Greifbares, beispielsweise ein kleines Symbol, das du mitnehmen kannst. Du kannst daraus ein kleines Ritual machen: Schreibe dein Jahreswort auf einen kleinen Zettel…

Manchmal hilft ein einziges Wort, um das ganze Jahr zusammenzufassen – ohne Druck, eher wie ein freundlicher und wohlwollender Blick zurück. Frage dich und schreibe kurz auf, wenn du magst:…

Zukunft muss nicht groß geplant sein – oft reicht ein Gefühl von „Mehr davon, bitte.“ Schreibe zwei bis drei Minuten lang zu folgendem Impuls:„Wovon möchtest du 2026 mehr in meinem…

Wir nehmen oft viel mehr mit ins nächste Jahr, als wir müssten: alte Erwartungen, unnötigen Druck, zu viele Perfektionsideen. Heute darfst du ein bisschen aussortieren. Beantworte dir selbst die folgende…