"Wenn man nicht (mehr) darüber sprechen will oder kann, schreibt man es aus dem Kopf und von der Seele. Papier ist geduldig, wenn man es selbst vielleicht nicht mehr ist.…

Ich bin gerade hochmotiviert und absolut im Flow, daher lege ich direkt den zweiten Teil des Emotionsregulations-ABCs nach. D - Druck und dauerhafter Stress Wenn wir permanent oder zumindest oft…

Zur Selbstregulation sowie Co-Regulation gehören nicht nur Übungen, die unser Nervensystem wieder "herunterbringen", sondern (meines Erachtens) auch zumindest ein basales, leicht verständliches Wissen, um die Prozesse, die in uns vorgehen,…

Ich mag den Herbst, nicht nur wenn es ein goldener Herbst ist, sondern immer, weil er bunt und voller Geschenke und Wunder ist. Die Natur zeigt sich nochmal von ihrer…