Alles ist zu viel?

Fühlst du dich gerade überwältigt, überfordert und hast längst den Überblick verloren?

• Dein Kalender ist zu voll?
• Du fühlst dich ständig gehetzt?
• In deinem Kopf herrscht nur noch Chaos?

Dann ist es Zeit, auf die Bremse zu treten – statt noch mehr Gas zu geben.

Gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich brauchst, um endlich zur Ruhe zu kommen, alles zu ordnen und wieder Kraft zu schöpfen.

Ich bin Lidija Tesche – Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Mit einer Kombination aus tiefgehenden Gesprächen, heilsamem Schreiben und wirkungsvollen Impulsen zur Emotionsregulation begleite ich dich einfühlsam und individuell auf deinem Weg.

Lass uns herausfinden, wohin deine Reise gehen darf und wie ich dich dabei unterstützen kann.

Wie ich dich begleiten kann:

Einzeltermin

In einer 50-minütigen Sitzung besprechen wir gezielt dein Anliegen, wenden Tools an und vereinbaren die nächsten Schritte.

Doppeltermin

Für einen umfassenden Einstieg biete ich Doppeltermine (90 bis 120 Minuten) an, um dein Anliegen ausführlich zu besprechen und ein Ziel festzulegen.

individuelles Terminpaket

Sollte sich ein längerer Begleitungswunsch zeigen, erstellen wir gemeinsam einen individuellen Sitzungsplan – ganz nach deinen Bedürfnissen.

Tandem-Beratung

Unsere Tandem-Beratung mit zwei Therapeut*innen bietet euch als Paar die Möglichkeit, gemeinsam neue Wege zu einer erfüllten Partnerschaft zu entdecken.

Indoor und outdoor

Manchmal fördert ein „Tapetenwechsel“ den Prozesserfolg, daher biete ich auf Wunsch auch Sitzungen in der Natur an.

Kurse

Ab Herbst 2024 biete ich mehrere Kurse bei der VHS Iserlohn zu den Themen an:

In meinem Blog teile ich Einblicke in meine Arbeit, persönliche Erfahrungen und hilfreiche Tipps:

meine Motivation als Heilpraktikerin für Psychotherapie, psychologische Beraterin und Coach zu arbeiten
Persönliches aus meinem Leben, z. B. Monats- und Jahresrückblicke
fachliche Themen aus meinem Arbeitsalltag – verständlich erklärt
weitere Kategorien sind in Planung, z. B. FAQ meiner Klient*innen und Leser*innen

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Abonniere meinen Newsletter und erhalte regelmäßig wertvolle Tipps, aktuelle Neuigkeiten und exklusive Angebote.

Als Dankeschön schenke ich dir mein kostenloses 7-Tage-Journal „Worüber du nicht reden kannst, darüber kannst du schreiben“.

Ich begegne dir auf Augenhöhe und unterstütze dich individuell...

Klientenzentrierte Gesprächsführung

Du darfst so sein, wie du bist – mit allem, was dich bewegt.
In meiner Arbeit bilden Wertschätzung, Echtheit und achtsames Zuhören die Grundlage dafür, dass du dich sicher fühlen kannst.
So entsteht ein Raum, in dem Veränderung möglich wird – in deinem Tempo, auf deine Weise.

Lösungsorientierte Methoden

Manchmal reicht ein kleiner Perspektivwechsel, um neue Wege zu erkennen.
Wir schauen gemeinsam nicht nur auf das Problem – sondern auch auf das, was möglich ist.
Mit einem klaren Blick auf deine Ressourcen und Ziele unterstütze ich dich dabei, für dich passende Lösungen für deine aktuelle Situation zu entwickeln.

Therapeutisches Schreiben

Worte können klären, ordnen, erleichtern.
Das Schreiben öffnet dir einen inneren Raum, in dem du dich selbst besser verstehen kannst.
Du führst ein begleitendes Tagebuch, schreibst frei oder mit sanften Impulsen von mir – je nachdem, was dir gerade hilft.
So wird dein innerer Dialog zu einer Quelle der Erkenntnis und Selbstfürsorge.

Selbstregulation und Bedürfnisorientierung

In herausfordernden Momenten bei sich zu bleiben, ist eine wertvolle Fähigkeit.
Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du deine Gefühle regulieren und deine Bedürfnisse bewusst wahrnehmen kannst.
Denn nur wenn du erkennst, was du brauchst, kannst du auch gut für dich sorgen – klar, ruhig und achtsam.