Zu jeder Tages- und Nachtzeit kann es auftreten und ist absolut nicht einfach es zu stoppen: das Grübeln über zurückliegende beziehungsweise bevorstehende Ereignisse und/oder das Gedankenkreisen um ein bestimmtes -…

Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Hier kannst du einen weiteren Teil des ABCs der Emotionsregulation lesen. Heute gehe ich näher auf Begriffe mit den Anfangsbuchstaben G, H und I ein. G…

"Wenn man nicht (mehr) darüber sprechen will oder kann, schreibt man es aus dem Kopf und von der Seele. Papier ist geduldig, wenn man es selbst vielleicht nicht mehr ist.…

Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Ich bin gerade hochmotiviert und absolut im Flow, daher lege ich direkt den zweiten Teil des ABCs der Emotionsregulation nach. D - Druck und dauerhafter Stress…

Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Zur Selbstregulation sowie Co-Regulation gehören nicht nur Übungen, die unser Nervensystem wieder "herunterbringen", sondern (meines Erachtens) auch zumindest ein basales, leicht verständliches Wissen, um die Prozesse,…

Ich mag den Herbst, nicht nur wenn es ein goldener Herbst ist, sondern immer, weil er bunt und voller Geschenke und Wunder ist. Die Natur zeigt sich nochmal von ihrer…