Spürst du dich schon oder rödelst du noch? – Mein Weg zu mehr Selbstfürsorge
Als ich von der Blogparade „Spürst Du Dich schon oder rödelst du noch?“ von Renata Mauz las, war in mir sofort der Impuls da, dass ich dazu gerne einen Artikel…
Schreibutensilien: Notizbücher, Zettelblock, Stift
Was ich schreibe, und warum – Das Schreiben ist mein Weg zu mir selbst
Warum ich schreibe? In aller Kürze: Weil ich nicht anders kann. Weil es meine Art ist, mit mir in Kontakt zu bleiben.
Hast du Angst vor dem weißen Blatt?
Es kann so unfassbar schwer sein, das Schreiben zu beginnen, wenn ein leeres. weißes Blatt (oder Textdokument) vor dir ist. Plötzlich fallen dir soooo viele Gründe ein, warum du gerade…
JKL
ABC der Emotionsregulation – Teil 4
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Der Frühling ist da! Manchmal können unsere Gefühle ganz schön durcheinander geraten. Und damit wir auch weiterhin unsere Emotionen gut regulieren können, setze ich das Emotionregulations-ABC…
Schreiben
Abschied – Schreibend loslassen
Immer wieder kann es uns in unserem Leben passieren, dass wir die Worte, die uns umtreiben, aus ganz verschiedenen Gründen, nicht loswerden können. Aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, es doch…
Grübeln
Vom Grübeln und Gedankenkreisen
Zu jeder Tages- und Nachtzeit kann es auftreten und ist absolut nicht einfach es zu stoppen: das Grübeln über zurückliegende beziehungsweise bevorstehende Ereignisse und/oder das Gedankenkreisen um ein bestimmtes -…
GHI
ABC der Emotionsregulation – Teil 3
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Hier kannst du einen weiteren Teil des ABCs der Emotionsregulation lesen. Heute gehe ich näher auf Begriffe mit den Anfangsbuchstaben G, H und I ein. G…
Worüber du nicht sprechen kannst, darüber kannst du schreiben
"Wenn man nicht (mehr) darüber sprechen will oder kann, schreibt man es aus dem Kopf und von der Seele. Papier ist geduldig, wenn man es selbst vielleicht nicht mehr ist.…
Def 2
ABC der Emotionsregulation – Teil 2
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Ich bin gerade hochmotiviert und absolut im Flow, daher lege ich direkt den zweiten Teil des ABCs der Emotionsregulation nach. D - Druck und dauerhafter Stress…
ABC 1
ABC der Emotionsregulation – Teil 1
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Zur Selbstregulation sowie Co-Regulation gehören nicht nur Übungen, die unser Nervensystem wieder "herunterbringen", sondern (meines Erachtens) auch zumindest ein basales, leicht verständliches Wissen, um die Prozesse,…