Zu Beginn unserer gemeinsamen Mini-Pausen, gönnen wir uns heute einen kleinen, vorbereitenden Moment zum Ankommen.

Kein Stress, keine schicke Übung, nichts zum Schreiben.
Nur ein sanftes Ankommen.

Vielleicht war dein Jahr voll.
Vielleicht läufst du gerade sowieso schon im Hamsterrad auf Hochtouren.
Vielleicht wünschst du dir einfach ein paar ruhige Minuten am Tag, die wirklich nur dir gehören.

Diese Mini-Pausen sollen genau das sein: kleine Inseln, die sich in deinen Alltag schmiegen, ohne zusätzlichen Druck zu machen.
Nur „einmal durchatmen“.

Nimm dir dafür nur eine Minute Zeit:

• Atme tief ein.
• Atme langsam aus.
• Lass die Schultern locker fallen.
• Spür’ kurz, wie du einfach bist.

Nicht perfekt. Nur da.
Wenn du magst, sag’ dir leise: „Ich nehme mir jetzt bewusst einen Moment Zeit nur für mich.“

Das hier ist kein Programm, das du schaffen musst. Keine To-Do-Liste.
Du darfst kommen, lesen, atmen – so oft und so wenig, wie du magst und es dir guttut.

Ich wünsche dir viele Mini-Pausen im Advent.

Bis morgen!

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder schreib mir eine E-Mail (lidija@lidijatesche.de), falls du Fragen, (Themen)Wünsche, Anregungen oder Kritik an und für mich hast.

Ich freue mich sehr von dir zu lesen.