Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Der Frühling ist da! Manchmal können unsere Gefühle ganz schön durcheinander geraten. Und damit wir auch weiterhin unsere Emotionen gut regulieren können, setze ich das Emotionregulations-ABC…
Wie im letzten Quartal habe ich mir auch für das aktuelle einige Ziele und Wünsche überlegt. Manche davon übernehme ich aus dem vergangenen Quartal, aber es sind auch mehrere neue…
Immer wieder kann es uns in unserem Leben passieren, dass wir die Worte, die uns umtreiben, aus ganz verschiedenen Gründen, nicht loswerden können. Aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, es doch…
Zu jeder Tages- und Nachtzeit kann es auftreten und ist absolut nicht einfach es zu stoppen: das Grübeln über zurückliegende beziehungsweise bevorstehende Ereignisse und/oder das Gedankenkreisen um ein bestimmtes -…
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Hier kannst du einen weiteren Teil des ABCs der Emotionsregulation lesen. Heute gehe ich näher auf Begriffe mit den Anfangsbuchstaben G, H und I ein. G…
Zuletzt aktualisiert am 15.01.2025 Kennst du das auch, dass du dir vornimmst eine Menge Dinge unbedingt im bevorstehenden Jahr (oder in einem anderen definierten Zeitraum) zu beginnen, zu erledigen und…
"Wenn man nicht (mehr) darüber sprechen will oder kann, schreibt man es aus dem Kopf und von der Seele. Papier ist geduldig, wenn man es selbst vielleicht nicht mehr ist.…
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Ich bin gerade hochmotiviert und absolut im Flow, daher lege ich direkt den zweiten Teil des ABCs der Emotionsregulation nach. D - Druck und dauerhafter Stress…
Letzte Aktualisierung am 18.09.2025. Zur Selbstregulation sowie Co-Regulation gehören nicht nur Übungen, die unser Nervensystem wieder "herunterbringen", sondern (meines Erachtens) auch zumindest ein basales, leicht verständliches Wissen, um die Prozesse,…
