Heute verwandeln wir dein Jahreswort in etwas Greifbares, beispielsweise ein kleines Symbol, das du mitnehmen kannst. Du kannst daraus ein kleines Ritual machen: Schreibe dein Jahreswort auf einen kleinen Zettel…

Manchmal hilft ein einziges Wort, um das ganze Jahr zusammenzufassen – ohne Druck, eher wie ein freundlicher und wohlwollender Blick zurück. Frage dich und schreibe kurz auf, wenn du magst:…

Zukunft muss nicht groß geplant sein – oft reicht ein Gefühl von „Mehr davon, bitte.“ Schreibe zwei bis drei Minuten lang zu folgendem Impuls:„Wovon möchtest du 2026 mehr in meinem…

Wir nehmen oft viel mehr mit ins nächste Jahr, als wir müssten: alte Erwartungen, unnötigen Druck, zu viele Perfektionsideen. Heute darfst du ein bisschen aussortieren. Beantworte dir selbst die folgende…

Bevor wir nach vorne schauen, ist es gut, kurz auf das zu blicken, was dich durch dieses Jahr getragen hat. Dafür braucht es keinen großen Rückblick, nur einen kleinen, ehrlichen…

Du hast in deinem Leben schon so viel getragen, geschafft, überstanden... Heute wenden wir uns dieser Kraft zu und würdigen sie – ganz leise und liebevoll. Schreibe einen kurzen Brief…

Stolz ist ein Gefühl, das viele von uns viel zu selten zulassen können. Dabei ist es eine wunderbare Quelle von Kraft und Motivation. Mein heutiger Schreibimpuls lautet: Schreibe drei Minuten…

Im rasenden Alltag rauschen schöne Momente oft vorbei wie ein lauer Luftzug. Doch heute halten wir einen dieser Momente bewusst fest. Kleine Sinnesfreude Schau dich um oder denk an etwas…

Zwischen all den alltäglichen Pflichten vergessen wir manchmal, was uns nährt. Heute machen wir uns das wieder bewusst. Mini-Schreibimpuls Schreibe zwei bis fünf Minuten lang zu folgendem Impuls: „Was tut…

Perfektion ist ein stiller Energiefresser, doch meist merkst du es erst, wenn man du ihn einmal loslässt.Heute üben wir genau das. Realitätscheck Sage dir einmal bewusst: „Gut ist genug.“Spüre nach,…