Ja, ich weiß, das erste Quartal ist schon (fast) vorbei, aber ich habe in den letzten Wochen und Monaten im Hintergrund gewerkelt, geplant, aufgeräumt, aber auch einige Ideen und bisherige Formate verworfen. Alles, was ich aktuell anbiete, möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen.

Es müssen dir nicht immer große, weltbewegende Dinge oder Menschen begegnen oder riesige Veränderungen passieren. Manchmal reicht ein einziger Moment oder ein neuer Gedanke, damit du merkst, plötzlich öffnet sich etwas. Die Stimme in deinem Kopf wird ein bisschen leiser, deine innere Unruhe etwas erträglicher. Du spürst wieder, was du brauchst, was du möchtest, was dir guttut und was vielleicht noch alles möglich ist. Oft braucht es dafür gar nicht viel Veränderung. Ein kleiner, leiser Impuls kann erstaunlich viel ins Rollen bringen.

Genau dafür gestalte ich auch in diesem Jahr verschiedene Räume für dich. Jeder dieser Räume unterstützt dich auf seine eigene Weise, mit der Möglichkeit, dir selbst wieder näher zu kommen und wieder Neues in dir und für dich zu entdecken.

Vielleicht zieht dich ein Angebot sofort an oder vielleicht merkst du auch erst nach einer Weile: Ah, das könnte passen. Beides ist vollkommen in Ordnung. Es gibt kein „Richtig“ und kein „Falsch“. Nur deine Bedürfnisse und dein Tempo zählen hier.

Psychotherapie, Coaching und Beratung ortsunabhängig für dich

Egal, wo du gerade stehst, wir können loslegen. Vor Ort oder online, ganz nach deinem indivuduellen Bedarf gestalten wir unsere Termine. In diesen Formaten begleite ich dich dabei, Klarheit zu finden, Blockaden zu lösen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Wir schauen hin, was wo drückt, sortieren, was durcheinander geraten ist und entwickeln gemeinsam Lösunge und Wege, die wirklich zu dir passen. Und das alles passiert ganz praktisch, individuell und mit beiden Beinen auf dem Boden. Du merkst direkt, dass sich etwas bewegt und bist motiviert weiterzugehen.

Kurse und Workshops – intensive Erfahrungen zu festen Terminen

Manchmal hilft es, tiefer einzutauchen. In einem geschützten Rahmen nehmen wir uns als Gruppe Zeit und Raum für das, was euch bewegt. In meinen Workshops geht es sogar noch einen Schritt weiter. Hier darfst du ausprobieren, fühlen, staunen und manchmal auch innehalten.

Meine Workshops „Aus dem Kopf und von der Seele schreiben“ und „Emotionsregulation – Umgang mit Stress und starken Gefühlen“ richten sich an Erwachsene und finden zu festen Terminen in Präsenz bei der VHS in Iserlohn statt. Und weil wir diese Erfahrungen in der Gruppe erleben, entsteht oft noch etwas Zusätzliches: der Moment, in dem du merkst, dass andere Menschen ähnliche Dinge tragen und fühlen. Diese unvergleichliche Erfahrung allein kann schon viel Erleichterung schenken.

Schreibtherapie trifft auf achtsame Selbsterfahrung: Du entdeckst, was Schreiben in dir lösen und wie es dich stärken kann. Viele gehen nach den Workshops mit einem klareren Blick, einem leichten Kribbeln im Bauch und dem Gefühl nach Hause, dass sich etwas zum Guten hin verschoben hat. Und auch mit dem Wissen, dass sie selbst viele Möglichkeiten in der Hand haben.

Besonders erleichternd erleben viele den Workshop zur Emotionsregulation. Wenn du verstehst, dass deine Emotionen wertvolle Signale sind und du „natürlich“ so reagierst, wirkt es sofort erleichternd. Dazu kommen Strategien und Übungen, die du direkt im Workshop ausprobieren und spüren kannst. Sie sind praxisnah, leicht verständlich und mit echter Wirkung dirkekt vor Ort und danach im Alltag.

Auch für Unternehmen und Institutionen

Übrigens lässt sich all das auch in einen betrieblichen Rahmen unterbringen. Wenn du Personalverantwortung trägst, in einem Unternehmen oder einer Institution arbeitest, freue ich mich genauso über eine Anfrage. Gruppenangebote für Mitarbeitende sind beispielsweise als Teambuilding-Maßnahme möglich, aber auch als gemeinsamer Raum, um betriebliche Ziele zu entwickeln und die Zusammenarbeit zu stärken, beispielsweise auch zwischen mehreren Abteilungen mit unterschiedlichen Aufgaben.

Und im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements biete ich gezielte Formate zu Stressmanagement und Emotionsregulation an: praxisnah, direkt übertragbar auf den (Arbeits-)Alltag und mit sofort spürbarer Wirkung. Denn gesunde Teams entstehen dort, wo Menschen sich wirklich gesehen fühlen.

Individuelle Wege – online, flexibel und alltagstauglich

Mit meinen Online-Worshops, den von mir entwickelten Journals als gedrucktes Notizbuch und den dazu passenden Impulsserien, die du bequem per E-Mail erhältst, kannst jederzeit einsteigen, ganz ohne große Umstellung. All das lässt sich wunderbar leise, aber wirksam, in deinen Alltag integrieren. Wenn du dich für die Online-Workshops interessierst, trage dich auf die jeweilige Warteliste ein, dann informiere ich dich rechtzeitig vor dem nächsten Termin:

• Warteliste Online-Workshop „Reden ist Silber – Schreiben ist Gold“
• Warteliste Online-Workshop „Biographisches Schreiben“
• Warteliste Online-Workshop „Regulation & Power-Pausen“

Und dann sind da noch meine kostenlosen Webinare zu besonderen Anlässen und Terminen. Sie sind ideal für dich, wenn du bequem von zu Hause teilnehmen möchtest und dir kostenlos, aber gezielt kleine Impulse wünschst. Gleichzeitig kannst du mich schon etwas kennenlernen und vorfühlen, wie es ist, von mir begleitet zu werden.

Am 31. März 2026 startet außerdem die 17. GeschenkeParade von Meike Hohenwarter. (Den Link fpüge ich rechtzeitig ein.) Auch dieses Mal bin ich mit zwei kostenlosen Angeboten dabei. Wenn du eines davon bestellst, abonnierst du gleichzeitig meinen Newsletter und erfährst natürlich auch, wie es für dich mit mir weitergehen kann und was sonst bei mir los ist. Bei der GeschenkeParade gibt es aber auch noch viele, verschiedene schöne Angebote von anderen Expertinnen und Experten. Klicke gerne mal rein und suche dir eines oder auch mehrere schöne (Oster)Geschenke aus.

Auf ausgewählten Social Meda Kanälen halte ich dich zusätzlich auf dem Laufenden: Tipps, Impulse und Aktionen zu bestimmten Anlässen, damit ein bisschen Inspiration für dich griffbereit ist, immer dann, wenn du sie brauchst. Scanne den QR-Code, um auf mein Insagramprofil weitergleitet zu werden:

Was alle Wege verbindet

Egal, welches Format du wählst, im Mittelpunkt stehst immer du, mit deiner Geschichte, deinen Gefühlen, deinem Tempo. Schreiben, reflektierende und regulierende Übungen, Impulse und Gespräche sind Werkzeuge, die dir helfen, Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Ruhe zu entwickeln. Vielleicht hat sich beim Lesen schon etwas in dir gerührt. Vielleicht ist es ein leises Ziehen, ein inneres Nicken oder eine Idee, die du ausprobieren möchtest. Genau darauf darfst du hören. Dein inneres Gefühl weiß oft ziemlich genau, was gerade für dich „richtig“ ist.

Falls du noch unsicher bist, welches Format gerade zu dir passt, melde dich einfach bei mir. Wir schauen gemeinsam, wo und womit du anfangen kannst. Wir machen das ganz unkompliziert, praxisnah und direkt spürbar. Und der erste Schritt ist für dich immer kostenlos: eine Frage per E-Mail, ein kurzes Kennenlerngespräch, mein kostenloses Webinar, mein „Freebie“…

Ich freue mich auf unsere Begegnung mit Worten oder in Stille, aber immer in deinem Tempo.

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder schreib mir eine E-Mail (lidija@lidijatesche.de), falls du Fragen, (Themen)Wünsche, Anregungen oder Kritik an und für mich hast.

Ich freue mich sehr von dir zu lesen.