Bevor wir nach vorne schauen, ist es gut, kurz auf das zu blicken, was dich durch dieses Jahr getragen hat. Dafür braucht es keinen großen Rückblick, nur einen kleinen, ehrlichen…

Du hast in deinem Leben schon so viel getragen, geschafft, überstanden... Heute wenden wir uns dieser Kraft zu und würdigen sie – ganz leise und liebevoll. Schreibe einen kurzen Brief…

Stolz ist ein Gefühl, das viele von uns viel zu selten zulassen können. Dabei ist es eine wunderbare Quelle von Kraft und Motivation. Mein heutiger Schreibimpuls lautet: Schreibe drei Minuten…

Im rasenden Alltag rauschen schöne Momente oft vorbei wie ein lauer Luftzug. Doch heute halten wir einen dieser Momente bewusst fest. Kleine Sinnesfreude Schau dich um oder denk an etwas…

Zwischen all den alltäglichen Pflichten vergessen wir manchmal, was uns nährt. Heute machen wir uns das wieder bewusst. Mini-Schreibimpuls Schreibe zwei bis fünf Minuten lang zu folgendem Impuls: „Was tut…

Perfektion ist ein stiller Energiefresser, doch meist merkst du es erst, wenn man du ihn einmal loslässt.Heute üben wir genau das. Realitätscheck Sage dir einmal bewusst: „Gut ist genug.“Spüre nach,…

Wir sprechen oft liebevoll mit anderen und gleichzeitig sind wir viel zu streng mit uns selbst.Heute sind wir auch ein kleines bisschen nett und liebevoll zu uns selbst. Mini-Übung: Hand…

Wenn wir uns entlasten möchten, tut es auch gut, den Blick einmal bewusst zu heben und den Fokus zu verändern. Heute geht es um den leisen Moment des Erkennens „Da…

Loslassen klingt immer so groß, doch manchmal reicht eine kleine symbolische Geste, um innerlich leichter zu werden. Daher machen wir heute ein kleines Ritual. Mini-Ritual Nimm einen kleinen Zettel. Schreib…

Wir haben schon festgestellt, dass wir uns oft an Dinge klammern, die uns eigentlich Energie kosten – Erwartungen, Rollen, alte Muster.Heute schauen wir nur hin, ohne etwas zu lösen, jedoch…